za duzo

tutaj masz racje od dawna biore odżywki mam już 29 lat czasami czuje skutki działania przedtreningówek w tym że jestem bardziej nerwowy czy problemy ze snem.człowiek jest głupi no ale co poradzić jak ciągle sie chce osiągnać więcej i więcej. Do wszystkiego trzeba mieć zdrowe podejście, do sportu, odżywiania i suplementacji również. Tak z [...]

wczorajszy trening 50x wejście na ławkę (25 na nogę) ( 6kgx2 ) 30x wskok na ławkę 3x10 przysiad przedni na ok 30-50%max 15 / 17,5 / 20 1x10 przysiad 50% 25 1x8 60% 30 1x4 80% 40 1x1 90% 45 + aero dopełniające godzinę 25 min 10min orbi, 10 min bieżnia, 5 min wioślarz komentarz: Nigdy nie ćwiczyłam 4 dni z rzędu, nie mówiąc już, że w taki [...]

wczorajszy trening: 1a. RDL 3x 12 35/40/45 33/36/40 30/33/36 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10/10/10 8/9/9 5/6/7 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 8/8/7 7/8/7 7/7/7 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 9/10/12-10 8/9/10 7/8/9 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 15/20/20 10/12.5/15 8/10/12,5 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 [...]

lepiej sobie odpuść bo żeby klatka ci urosła potrzebujesz masy mięśniowej a w dwa dni nie zrobisz ekstremalnie dużo mięśnia i mało tłuszczu lepiej zabierz się za pożądny trenning całego ciała a za rok może jakieś efekty się pojawią

lepiej sobie odpuść bo żeby klatka ci urosła potrzebujesz masy mięśniowej a w 20 dni nie zrobisz ekstremalnie dużo mięśnia i mało tłuszczu lepiej zabierz się za pożądny trenning całego ciała a za rok może jakieś efekty się pojawią

Chodzi o to, że wielu ludzią w Polsce przeszkadza to, że kluby z takich wiosek grają w pierwszej lidze, a jeszcze niedawno niektórzy z was nie będe tutaj wymieniał nicków byli za, wyeliminowaniem wiosek z naszej Orange Ekstraklasy Ja sądze, że to dobry pomysł kibicuje w pewnym stopniu kibicuje Lechowi i jestem za taką zmianą jeśli tylko kibice [...]

Dziękuję za odpowiedź, w sumie jako jedyny odpisałeś... Wiesz co ja żyję wzgledem ideii nauki nigdy dość. Lubię się uczyć, nawet jak wiem już sporo to pewnie czegoś nowego się nauczę na takim kursie. Masz rację, może nie dużo ale zawsze coś. Niestety nie mam znajomości aż takich żeby tak ogarnąć. Powiedz mi proszę, masz jakąś opinie na temat [...]

ja mam 5 cm mniej, ale stopę ciut dłuższą :) Ale w pracy mam koleżankę, która ma 153 wzrostu, choć wg mniej max 150, stopę 5, ale dużo butów z tym rozmiarze jest na nią za dużych , więc czasem i 4 szuka, a do tego wazy 40 kg i jest chudzinka - normalnie krasnoludek :)

nie wiem, czy tu mozna podac nazwe, ale ja wcieram w skóre głowy taką odzywkę polskiego producenta, za 10 zł butelka a nazwa zwiazana z bursztynem, i troche pomaga plus łykam calcium pantothenicum (jak pokręciłam to niech kompetentna osoba wybaczy), ale duzo tego calcium

dokładnie, wierzę, że wiedza szefowych to nie wyssane z palca farmazony, a dowodów nie trzeba szukać, każdy dziennik, to dowód. Poza tym dla mnie jest jasne: jem dużo, jestem szczupła, mam mnóstwo energii, dobrze się czuję, jestem zdrowa. Wszyscy dookoła chorują, a ja nie. To -choć krótko jestem ladies - mnie wystarczy, a myślę, że argumenty "za" [...]

Nie wiem ile to może być długo, wytrzymał prawie tydzień - nie wysechł, nie skisł i co najważniejsze dało się go normalnie kroić, bo teraz dużo sklepowych chlebów, nawet niby tych lepszych to się okropnie kruszy :-) Pomijam fakt, że jak zwykle za mało soli dałam, ale dziś już jestem mądrzejsza i myślę, że będzie lepiej :-)

Dziękuję bardzo :-D Szczerze mówiąc nawet nie myślałam, że mogę być w zasięgu pudła, miałam inne typy ;-) Startowałam głownie towarzysko i dla funu i byłam przekonana, że dużo młodsze dziewczyny pozamiatają imprezę ;-) i moim zdaniem tak właśnie było :-D Dziękuję wszystkim za współzawodnictwo :-D i gratuluję pięknych przemian :-))

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Tony-Ferguson.png mmafighting.com „Zakładam, że on będzie następny w walce o pas” – Dana White o przyznaniu Tony’emu Fergusonowi pierwszeństwa w kolejce po tytuł Dana White wydaje się być bardziej otwarty na Tony'ego Fergusona, który prawdopodobnie otrzyma upragnioną walkę o tytuł wagi lekkiej po [...]

Hej, jestem zła na siebie. 2 tygodnie temu gdy bylam cały tydzień na L4 trenowałam. Brałam antybiotyk lepiej sie czułam to myślałam sobie, że nie mam czasu na chorowanie. Sezon co raz bliżej. Efekt ? W poprzednim tygodniu nic nie potrenowalam. Dalej chora byłam, przez 3 dni nawet nic nie jadłam. Gdybym w tedy odpuściła to pewnie bym szybciej [...]

Przede wszystkim powinnaś nabrać trochę wiedzy, bo widac, że sporo Ci jej brakuje. Pierwszym krokiem to powinno być ustabilizowanie swojego metabolizmu, masz już pewnie dość mocno ograniczony, a to pierwszy błąd. Sam pamiętam jak moja mama tyła (!) na diecie 1000 kcal (!!). A kobieta to cięższa niż Ty. Dlatego zabierz się za czytanie postów: [...]

aaa ma jeszcze 1 pytanie Co prawda głównie chce spalić tłuszcz z brzucha....Aeroby (rower, basen itp.) spalają tłuszcz z całego organizmu. Tak się składa ze w domu mam takie urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha, kiedyś go w mango reklamowali "P nazywa się ab swim jakoś tak I nie wiem czy nie poćwiczyć na nim... Dużo ludzi mówi że ćwiczenia [...]

[...] na dawce 100-150 bylem 4 tyg- wstawalem i niemialem checi na nic musialem sie zmuszac zeby isc na trening niewiem jak ty bedziesz sie czul na LC ale ja bylem bez energi i duzo lepiej sprawdzilo sie jak dalem ww a cielem tluszczy ale znam osoby ktore leca na lc jedno co ci moge doradzic to krec aero i musisz dobrac odpowiednio kal zeby efekt [...]

[...] dla niego niezbędne do życia (np. przy produkcji erytrocytów). ► "Dzieki tej diecie czuje sie znacznie lepiej, natomiast to "oczyszczanie" organizmu spoowodowalo, ze reaguje duzo bardziej "zauwazalnie"(bole brzucha, wzdecia, zle samopoczucie, nieodpowiednie stolce) na odtepswtwa w diecie, czy zjedzenie/wypicie rzeczy "nie zdrowych". " Jest to [...]

[...] te srodki co najmniej kilka miechow po mnie, wiec pewnie jakas nowsza. Byc moze ma tez tu znaczenie fakt, ze nie traca czasu na sfd i nawet nie odiwiedzaja tego forum, a zamiast tego wbijaja, trenuja, jedza i odpowiednio duzo spia, a do tego maja pojecie o sporcie, ktorym sie zajmuja. Nie, nie byc moza - to na pewno ma podstawowe znaczenie:)

Jesli sie placi za 2ml to czemu dostaje sie 1,cos tam?Wspominajac ze jest on drozszy niz inne undery. Jesli firma nie zaiwestuje w ochrone swojej marki to zapewne konkurencja wypusci serie walowanego scantela,przy czym firma straci duzo na wybudowane wczesniej opinni.